Top

Vi ved at fisk er meget sundt, da det indeholder Omega 3-fedtsyre. Vi mennesker er faktisk bygget til at spise fisk minimum 2 gange om ugen, men det er kun de færreste som gør dette. Dels fordi det er tidskrævende at tilberede fisk – Tid som en moderne familie ikke har. Men mange mennesker kan heller ikke særlig godt lide smagen af fisk.

Heldigvis findes der fiskeolie, som hverken skal tilberedes, eller behøver at smage af fisk. Det er blot at sluge kapslerne. Fiskeolie  er det bedste supplement til fisken selv, da det har et højt indhold af omega-3 fedtsyre. Herunder kan du se udvalget af fiskeolie du kan finde på nettet. Alle de fiskeolier du kan finde herunder er af god kvalitet

krill-60

OmniKrill – Testvindende fiskeolie

Dæk dit “3 gange om ugen” behov for fisk gennem OmniKrill! Hvis du er på udkig efter den bedste fiskeolie, er OmniKrill det ideelle valg.

OmniKrill blev i 2011 kåret til Årets Helsekostprodukt på den årlige Helsam Messe. Ny forskning har også vist, at krill-olien har en stærk og hurtig virkning på sundheden – hurtigere og bedre end almindelig fiskeolie ellers har.

button

 

Uanset om du søger opbygning af muskler, fedttab eller du blot lever usundt, er fisk noget som du bør have minimum 2 gange om ugen, for at holde din kost i balance. Fiskeolie er en fedtsyre, som er fremstillet af vævet fra fed fisk som makral, torsk eller laks. Det indeholder 2 langkædede omega-3 fedtsyrer, herunder eicosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA), som er blandt de fedtsyre som har fået meget opmærksomhed i sundhedsforskning de seneste år. Det er blandt andet fordi at denne type fedtsyre ikke findes i planter.

Personer, der indtager en stor mængde af fede fisk i deres kost (300-400 g./ugen) har ikke behov for at supplere med fiskeoliekapsler så tit. Dog er det de færreste af os der spiser så meget fisk, at det kan komme på tale. Spiser du for meget fisk, kan du risikere at kviksølv-indholdet i din krop stiger så meget, at det kan forårsage problemer. Med 200-300 gram fisk om ugen, og fiskeolie dagligt sikre du dig ikke at få for meget fisk og ej heller for lidt.

Pas på harsk, fordærget eller rådden fiskeolie

DR1 kontant afslørede i et af sine udsendelser at en stor del af de fiskeolier der findes på markedet er harsk. Harsk betyder, at fiskeolien er rådden. Spiser man fiskepiller som er rådden vil den ellers så dyre fiskeolie ingen effekt have. Derfor er det vigtigt at man køber fiskeolie som ikke er rådden. Du kan teste om en fiskeolie er rådden, ved at smage eller lugte til den. Hvis den smager af dårlig fisk betyder det, at den er rådden og fiskeolien er derfor ubrugelig. Smager den derimod ikke af noget, er det et tegn på at fiskeolien er OK.

Ingen af de fiskeolier du kan handle gennem fiskeolien.dk er harske. Vi har nemlig testet alle de produkter vi anbefaler, hvilket sikre at alle de fiskeolier du kan finde hos os er af høj kvalitet.

Fordele ved at spise fiskeolie

Udover at man opnår en stabil og varieret kost ved at spise fiskeolie, byder fiskeolien også på en række andre fordele.

Sundere kolestorol

kolesterol fiskeolie

En af de største fordele du oplever, når du spiser fiskeolie, er at du får et bedre kolestorol tal. Uanset om du lider af hjerte-kar-sygdomme, ved at du er i en øget risiko for at lide af denne tilstand, eller ingen problemer har med oversående, vil tre til seks gram fiskeolie om dagen altid hjælpe med at fremme  forholdet mellem HDL og LDL samt sænke niveauet af triacylglycerol koncentrationer i kroppen, hvilket er uhyre vigtigt i forbyggelsen af hjertesygdomme. Hvis du begynder at spise fiskeolie, samt holde dig til en sund og varieret kost, vil du opbygge et stærkt forsvar mod udvikling af hjerteproblemer

Styrker dine knogler

Undersøgelser har set på hvilken effekt langkædede flerumættede fedtsyrer (omega-3 fedtsyre)  har på knogletæthed og calcium balancen i kroppen. Undersøgelsen har kunne konstatere, at dem der fik disse fedtsyrer, havde en tendens til at have sundere knogler og reducerede forekomster af stress frakturer. Der vil aldrig været nogen bedre måde til at styrke dine knogler end at være sikker på du får nok calcium i din kost regelmæssigt, men flere og flere undersøgelser viser at det også er en at indtage fedtsyre såsom omega-3 fedtsyre som fiskeolie indeholder.

Styrket psyke

Fiskeolien byder også på mentale fordele. Via indtagelse af fiskeolie kan man nemlig opnå beskyttelse mod affektive sindslidelser. Hos en moderne families jag og stress i hverdagen er risikoen for depression og angst stigende i forhold til et par årtier tilbage. Her kan fiskeolien hjælpe.

Desværre bliver disse sindslidelser efterfulgt af dårlige spisevaner. De dårlige spisevaner man får ved disse sindslidesler, følger ofte kost med fødevare som ikke indeholder nok kvalitetsernæring til at støtte sundt system, og bidrager derfor kun til mere stres – altså bliver der dannet en ond cirkel. Via brug af fiskeolie bidrager man til at øge niveauet af serotonin i kroppen, som kan sammelignes med et “feeling good” hormon. I den sammenhæng kan fiskeolie altså være meget effektiv. Det skal dog bemærkes at ingen fødevare eller medicinering kan få alvorlig stres til at forsvinde. Gå derfor til din læge hvis du har stres udover det sædvanlige.

Classensgade 61 3. th. 2100 København Ø | tel: +45 21 72 95 12